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TREINANDO A FÁSCIA NO AMBIENTE DE PILATES – 8 horas

SÁBADO – 07/09 – 8:30 as 17:30

Depois de décadas sendo trabalhada nos ambientes de terapias manuais a fáscia hoje é reconhecida como um sistema de transmissão de forças tensionais pelo corpo. Essa transmissão é feita graças às conexões desse tecido elástico por todo o corpo através de envelopes que embrulham dando forma, conectando e permitindo o deslizamento entre músculos, ossos órgaõs, etc. Sempre que falamos em tendões, ligamentos, cápsulas articulares, estamos falando de fáscias.
Nesse workshop vamos vivenciar esse novo paradigma do movimento dentro do ambiente de Pilates. Com a introdução de variações no ritmo e dinâmica do repertório é possível incorporar essa percepção de totalidade e descobrir que essa capacidade elástica é treinável permitindo melhorar enormemente nossa qualidade de movimento e percepção de postura.

CONTEÚDO

A estrutura da fáscia – composição e comportamento.
Os 4 pilares do trabalho de Fascial Fitness – Liberação Fascial, Fascial Strech, Rebote Elástico, Refinamento Sensorial
A relação entre os 4 Pilares e os princípios de Pilates – alongamento axial e Tensegridade, refinamento sensorial e consciência corporal (controle).
Os Acessórios como Ferramentas no Trabalho das Fáscias
O Auto Toque – liberando e potencializando o Refinamento Sensorial
O Repertório vivenciado com foco no Treinamento da Fáscia – agregando movimentos.

PILATES NA GESTAÇÃO – 5 horas

DOMINGO – 08/09 – 8:00 as 13:00

 

Levantar e compreender as mudanças biomecânicas e fisiológicas que ocorrem durante a gestação e quais as conseqüências destas alterações na postura e movimento da mulher.
Capacitar os instrutores a selecionar e adaptar os exercícios do repertório de Pilates para as diferentes mulheres nos diversos períodos da gestação de forma a promover o conforto da gestante através do ganho de força, mobilidade, estabilidade, consciência da melhor organização corporal no seu cotidiano

CONTEÚDO:

Apresentação das mudanças fisiológicas e biomecânicas que acontecem durante a gestação.
Estudo das alterações dos tecidos músculo esqueléticos – atenção especial para o tronco / centro de força – para compreensão e clareza da escolha do repertório
Estudo da mobilidade da pelve com destaque para estratégias eficazes de ganho e consciência de toda essa região. Aprender a promover o desenvolvimento da força, fundamental para a sustentação e apoio do tronco durante toda a gestação, e a capacidade do relaxamento consciente completo necessário para o parto
Oficinas de respiração, estabilização da coluna vertebral e mobilidade da coluna vertebral – extensões, flexões e flexões laterais

SEQUÊNCIAS ESPELHO MAT APARELHOS – 3 horas

DOMINGO – 08/09 – 14:30 as 17:30

 

Esse workshop propõe uma série de pequenas Seqüências de Movimentos alinhadas para serem estudadas e praticadas de maneira fluída.
As Seqüências aparecem em duas versões de maneira espelhada nos equipamentos – Trapézio, Cadeira, Reformer, Barril e no solo com acessórios como rolo, bola suíça, caixa, etc.
O diferencial é que estudaremos as seqüências a partir da transferência das descargas de peso e encontro da mobilidade corporal individual. Esse respeito aos limites permite que os movimentos fiquem sempre elegantes e constrói a fluidez a partir do Controle.

INVESTIMENTO E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO

ATÉ 10/06/2019

PROMOCIONAL

Até 19/08/19

1º LOTE

Após 19/08/19

2º LOTE

Fáscias (8h) 680,00 720,00 800,00
Gestantes (5h) 425,00 450,00 500,00
Espelho (3h) 255,00 270,00 300,00
*parcelamento em até 4x

POLÍTICA DE DESCONTOS:

2 workshop – 5%
3 workshops – 10%
À vista ou Grupos de 3 ou mais pessoas – 5% desconto
*descontos cumulativos (máximo 20% de desconto)
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